Москва
Тренинг эмоционального равновесия
Программа тренинга:
1. Напряженные ситуации.
Самооценка конструктивного поведения в конфликте.
Задания на осознание напряженности.
Алгоритм решения конфликтной ситуации.
2. Профессиональное самосознание сотрудника.
Методика самооценки сотрудника.
Упражнения на осознание особенностей самовосприятия и восприятия себя другими.
Упражнения на развитие позитивного самовосприятия.
3. Эмоциональная культура.
Упражнения на развитие эмпатии.
Упражнения на осознание особенностей экспрессии.
Упражнения на развитие мимической экспрессивности.
Упражнения на развитие эмоциональной выразительности.
4. Культура общения.
Задания для развития культуры общения.
Упражнения на развития навыков слушания.
Упражнения и задания на овладение умениями ведения спора, диалога и дискуссии.
Упражнения на регуляцию эмоционального напряжения в процессе диалога.
Упражнения на отработку техники я - высказывания.
5. Невербальное взаимодействие.
Упражнения на развитие чувствительности к невербальным средствам коммуникации.
Упражнения на контроль и коррекцию правильной позы, осанки, походки.
Упражнения на осознание особенностей оформления речи.
Упражнения на осознание пространственной организации общения.
Упражнения и игры на осознание важности визуального контакта.
6. Способы саморегуляции эмоционального состояния.
Дыхательные упражнения.
Упражнения на саморегуляцию эмоционального состояния через внешние проявления эмоций.
Упражнения для расслабления мышц лица.
Упражнения на концентрацию внимания.
Упражнения на сюжетное воображение.
Способы ситуативной саморегуляции во время пребывания в напряженной ситуации.
Первая помощь после воздействия стрессовых факторов.
Способы профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний.
|
